sjukare

Kom ihåg:

  Träna regelbundet

  Ät nyttigt (minska bland annat på saltet och ät mer fibrer)

  Drick lagom mycket alkohol (ett till två glas vin om dagen eller motsvarande)

  Rök inte

  Låt inte ditt BMI gå över 25

  Om du är kvinna – se till att få i dig folsyra